affaires pratique pour la respiration holotropique ←

à apporter (nécessaire) des vêtements confortables, en couches une bouteille d'eau bien étanche un drap non ajusté une couverture un oreiller un lunch (recommandé) un cache-yeux des collations des bouchons d'oreille chaise de sol / coussin de yoga des pantoufles ou des chaussettes chaudes un talisman ou un objet de signification personnelle à considérer ceci est un processus intensif qui exigera toute l'étendue de votre attention et de votre endurance physique. pour le bien de votre propre expérience, prenez soin de vous dans les jours qui précèdent l'atelier. mangez bien, dormez bien, buvez de l'eau, prenez l'air et faites de l'exercice. s'il vous plaît, ne venez pas en état d'intoxication ou avec une gueule de bois. si vous sentez que vous couvez quelque chose ou s'il y a une possibilité que vous soyez contagieux·se, faites-le nous savoir et nous trouverons un arrangement pour un remboursement. selon le préavis, nous pourrions devoir en garder un pourcentage pour couvrir nos frais. nous commencerons précisément à 9h du matin. veuillez arriver à l'heure ou un peu plus tôt. assurez-vous également de pouvoir rester présent·e pour l'entièreté des activités de la journée. nous devrions avoir terminé à 19h au plus tard. il y aura une session de respiration le matin et une l'après-midi, chacune durant environ 3 heures. vous passerez une session à respirer et une session à accompagner un·e respireur·euse. les sessions suivront un arc musical, de l'activation intense jusqu'à une conclusion ancrée et enracinée dans le cœur, moment auquel les respireur·euse·s auront du temps pour demander du travail corporel, s'ils·elles le souhaitent, et pour faire un dessin de mandala. tout au long de la journée, vous pourrez passer d'immobile et frais·fraîche à activement chaud·e — habillez-vous confortablement, en couches ; apportez une couverture ou un chandail supplémentaire. laissez votre téléphone dans votre sac ou votre poche de manteau. nous sommes là pour être présent·e·s les un·e·s pour les autres. faites de votre mieux pour garder votre attention sur ce qui se passe devant vous. la musique sera forte et les sons de la salle pourront être intenses. en tant que respireur·euse, tout cela est du carburant pour le feu, pour ainsi dire — du matériel avec lequel travailler. en tant qu'accompagnant·e, cependant, cela pourrait vous distraire de votre respireur·euse, et des bouchons d'oreille peuvent donc être bénéfiques ici. nous recommandons aussi un cache-yeux ou une couverture lourde comme autre façon de se sentir isolé·e et en sécurité, et d'aller plus profondément en soi-même. nous mangerons dans le studio. apportez un lunch léger ou prenez quelque chose à proximité — il y a de bons restaurants et cafés juste au coin de la rue. ce sera une pause d'une heure, alors pensez à en tenir compte dans votre décision. il y aura une appel préparatoire d'une heure la veille au soir, à 18h, pour ceux et celles qui sont nouveau·elles·x à nos ateliers. tout ce qui se déroule sera tenu dans le plus grand respect et la plus grande confidentialité : pendant que vous écoutez, écoutez simplement, et abstenez-vous d'offrir votre propre interprétation ou conseil. une fois que vous aurez rejoint le monde extérieur, vous pourrez partager votre propre expérience comme bon vous semble, mais s'il vous plaît, laissez les histoires des autres dans la salle. la puissance de ce processus repose sur notre capacité à cultiver un espace sûr, soutenant et contenu pour que nos êtres puissent se déployer pleinement. aimez-vous vous-même et aimez tou·te·s les autres qui sont du voyage. 🤍

la seule sortie est de passer